Teli vannak a rendelők, a gyerekek köhögnek, prüszkölnek, a felnőtteknek kapar a torkuk. Én a "másik" oldalon állok, vagyis egyáltalán nem tartom normálisnak, ha az óvodáskorú és kisiskolás gyermek folyton beteg. Nappal folyik, éjjel bedugul az orra, szörcsög éjszaka, kicsit zörejes a légzése - mondván, ez életkori sajátosság.

Szerintem pedig kisebb-nagyobb fertőzés tünete. Az persze tényleg elkerülhetetlen, sőt, nem is cél, hogy gyermekeink ne találkozzanak immunerősítési céllal évente pár alkalommal kórokozókkal. ;-) Fontos viszont, hogy miként gyógyulnak meg a banális gyerekbetegségekből: legyengülnek vagy megerősödve folytatják a mindennapjaikat.

Nem szükségszerű valamennyi csoport-, osztály vagy munkatárs aktuális fertőzését hazahozni, hiszen ilyen alapon valóban nem maradnak egészségesen töltött hetek az őszi-téli időszakban.

Mostanra kimerültek vitamin tartalékaink, alapvető ezek feltöltése optimálisan összeállított táplálékkiegésztők fogyasztásával.

A fertőzések jelentős része okos odafigyeléssel igenis kivédhető, megelőzhető. Gyakori és alapos kézmosás, kielégítő orrfújás megtanítása, illóolajos légfertőtlenítés a közösségekben és otthon, immunrendszert támogató olajos bedörzsölés - hogy csak az alapokat említsem. Hívjátok segítségül az aromaterápiát! :-)

Az úgy volt, hogy beborult a csomagtartóba egy tálca tojás, és összetört. :-( Szerencsére az eset nem velem történt, hanem egy kedves ismerőssel, és kérte segítségemet, a bűz elviselhetetlen a kocsiban.

Az első teendő nyilván egy alapos takarítás, majd jöhet a légfertőtlenítés és illatosítás. Mint tudjuk, egészségtudatos autótulajdonos nem használ szintetikus (általában émelyítő szagú) illatanyagokkal gyártott wunderbaumokat és társaikat. Művanília és műfenyő helyett mindannyian szívesebben szippantjuk a gyártósorról legördülő autó "új" illatát, nemde bár? :-)

Haladók könnyen vannak, hiszen USB vagy szivargyújtó csatlakozású aroma diffúzorokkal felszerelt autókban nem probléma a természetes illatosítás. Hasonló balesetek esetén legfeljebb illóolaj keveréket érdemes váltani, és erősebb szagsemlegesítő, fertőtlenítő összeállítást keresni.

Aki még nem szerzett be illóolaj adagoló készüléket az autójába, annak jó megoldás az utastérbe, autós szőnyegre, kárpitra vagy a házilag gyártott illatosító "párnára" permetezhető illóolaj kompozíció. A keveréket ilyenkor egy spricnis üvegcsébe töltöm. DIY autóillatosító alapok készítéséhez rengeteg ötletet találtok pl. a Pinteresten. Jó szolgálatot tesz egy potpourri-val megtöltött organza zsákocska, amit rendszeresen újra kezeltek illóolajjal. 

A NewCar keverékben mezei menta, borsmenta, bergamottmenta, kubebabors, citrom és citrella illóolajok gondoskodnak a frissességről, fertőtlenítésről, miközben nyugtatnak, és támogatják a sofőr koncentrációját. Ezek az illóolajok remekül vizsgáznak dohányfüstös, "kutyás-  és étkezőkocsik" légterének karbantartásában is. ;-)

Napozni vagy nem napozni? Pontosabban mivel napozni, ez itt a kérdés. Lassan már azok is elbizonytalanodnak, akik eddig ügyet sem vetettek a kérdésre. Vagyis sosem védték a bőrüket, vagy a drogériában szembejövő első naptejet vitték magukkal a vízpartra. A téma - mint minden olyan, amely a kozmetikai ipar malmára hajthatja a vizet - kimeríthetetlen, egymásnak ellentmondó cikkek tömkelege terjeng az interneten. Napozó legyen a talpán, aki kiigazodik rajtuk.

Nem is olyan rég még a vízcsapból is az folyt: minden áron védjük magunkat a naptól. Riogattak az ózonlyuk veszélyeivel, a bőrrákkal, kapacitáltak minket, hogy vásároljunk minél erősebb fényvédő faktorral ellátott napozószereket. Egy hangot sem hallottunk arról, hogy ezek az SPF-ben (Solar Protect Factor) kifejezett különböző erősségű szerek kémiai fényszűrővel készülnek. Márpedig a kémiai fényszűrők valódi és nagyobb veszélyt jelentenek a bőrre, mint maga a napsugárzás. Az UVB sugarak hatására termeli ugyanis bőrünk a melanint (ettől barnulunk), amely a károsító UVA sugarak ellen véd. Az "okos" napozás, naphoz szoktatás gyógyterápia testnek és léleknek.

Apropó, tudjátok, hogy mi a különbség egy SPF 30+ és egy 50+ kémiai fényvédős napozószer között? Igazán jelentős: a 30 faktoros az UVB sugarak 96,7%-át szűri, míg az 50 faktoros azok 98%-át...

A kémiai fényvédők a bőrön át felszívódnak, a véráramba is bekerülhetnek. A bennük lévő kémiai vegyületek allergizálhatnak, irritációt okozhatnak, hormonkárosítók lehetnek, illetve a napsugárzás hatására rákkeltő anyagokká alakulnak. Fotokárosodásért, rendellenes pigmentációért szintén a vegyszerek, illetve a gyakori járulékos összetevők, úgy mint illatanyagok, tartósítószerek, ásványi olajok felelnek. 

Pár éve előtérbe kerültek a természetes, úgy nevezett fizikai fényvédők. Ezek porított ásványi anyagok, melyek nem elnyelik, hanem visszatükrözik és szétszórják a sugarakat. Természetesek, biztonságosak, nem szívódnak fel a bőrön. Kivéve, ha nanorészecskékké mikronizálják őket. Legyünk szemfülesek, és ha a titán-dioxid, cink-oxid szavak előtt a nano előtag szerepel a termék összetevő listáján, inkább kerüljük az alkalmazását. Fontos infó, hogy fizikai fényvédős napozószert egészségre ártalmatlan módon nem lehet spray formájában alkalmazni.

Hát akkor mit használjunk?

Attól függ, milyen a bőrtípusunk, gyermeknek, felnőttnek van-e szüksége a fényvédelemre. Remekül és sejtszintű védelemben barnulhatunk jól megválasztott napolajokkal. Természetes fényvédelmet ad a kakaóvaj, a kókuszolaj, a hidegen sajtolt makadámdió-, dió-, és búzacsíraolaj. Igazi fényvédő különlegesség a málnamag-, homoktövismag- és sárgarépaolaj. Ha ezekhez antioxidáns növényi kivonatok (mint E-vitamin) társulnak, biztonsággal napozhatnak a nem érzékeny bőrű felnőttek.

A fizikai fényvédők új generációja a széles spektrumú védelmet nyújtó adalékok, amelyek a szigorú szabályozásoknak is megfelelnek (kielégítő és tartós védelem az UVA és UVB sugarak ellen), hatékonyak, mégsem képeznek a bőrön opálos (fehérre meszelt) bevonatot.

Sokat tehetünk az egészséges barnulás érdekében, ha betartjuk a fokozatosság elvét, kívül-belül folyamatosan hidratáljuk bőrünket, kerüljük a déli tűző napsugárzást, és napozószer vásárlás előtt utánaolvasunk a fényvédő termék összetevőinek. Google a barátunk. ;-)

Extra tippek a tartósan napbarnított, feszes bőrért:

- Igyunk rendszeresen frissen préselt sárgarépalét!

- Napozás után használjunk hűsítő, regeneráló balzsamot és a barnaságot rögzítő testolajat! 

Nem cukorkát kínálok, hanem az eukaliptusz illóolajok útvesztőjére célzok. ;-) A populáris aromaterápia nem tesz különbséget, a legtöbb ember az eukaliptusz szó hallatán erős, mentolos illatra asszociál. Aromatológiában pedig akár hat (!) eukaliptuszféle illóolaját használjuk egészen más célokra. Közös bennük, hogy a mirtuszfélék családjából származó növények leveleiből, lepárlással nyerik az illóolajat. Aztán már csak a különbözőségekről beszélhetünk. Az egyik - sorból kilógó - eukaliptusz illóolaj a vietnami, vagy citromos megnevezésű (citromillatú gumifa), az Eucalyptus citriodora.

Mert kicsit sem mentolos, nem kámforos, sőt. Kémiai profilját aldehidek, alkoholok adják, méghozzá csupa citromillatú finomság: pl. citronellal, citronellol. A friss, citromillatú leveleket vászontasakban tartva szekrényillatosításra, a molyok távol tartására használják. Már akik olyan szerencsések, hogy téphetnek egy maréknyi friss levelet. ;-) De milyen jó nekünk is, hiszen használhatjuk a Madagaszkárról származó illóolaját.

Ráadásul nincs is igazi ellenjavallat, bátran elővehetjük kisgyerekek közelében. Mikor gondoljunk rá? Hát sűrűn! Elsősorban gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatása miatt. Legyen szó ízületi- ín-, reumás- vagy légúti panaszról. Aztán mivel remek bőrnyugtató, bőrirritáció kezelésben is nagyon hatékonyan alkalmazható. Mind a légúti gyulladások, mind a bőrpanaszok esetén fontos szerepet játszik, hogy erős baktérium- és vírusölő tulajdonságú.

Amilyen jól esik nekünk szagolgatni, úgy gyűlölik a szúnyogok, csótányok, más rovarok az illatát. Így fő helye van a diffúzorban, párologtatóban, illatpárnában - miközben az emberi pszichére nyugtatóan hat.

Ha nekem fiam lenne, nem adnék a kezébe locsoló kölnit, sem szintetikus parfümöt. Hanem tanítanék neki kedves, népi versikéket, majd kapna egy neki - sőt, vele együtt - készült, a locsolni való lánykáknak szánt üvegcsét. Az üvegcsében rózsavíz, vagy édes illóolajok és virágvíz keveréke. Sőt, ilyet adok a férjem kezébe is. 

Kinyílt az ibolya Húsvét hajnalára, csepegjél rózsavíz, erre a kislányra!

Ha magatok készítenétek el a locsolóparfümöt, az illóolajok közül gondoljatok a pacsulira, ylang-ylangra, rózsagerániumra, nerolira, jázminra és az édes narancsra. (Azt ugye, már mondanom sem kell, hogy csak megbízható, bevizsgált minőségű illóolajat használunk.) 

Legfeljebb 10-15 cseppet jól keverjetek el 5 ml alkoholban (min. 70%-os), vagy jó minőségű vodkában, majd adjatok hozzá 25 ml virágvizet. A legjobb választás természetesen a damaszkuszi rózsa hidrolátuma. Töltsétek egy 30 ml-es spricnis flakonba és indulhat az illatos móka.

Jó reggelt, jó reggelt, kedves liliomszál, megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál!

Lánykáimnak pedig azt tanítom, fogadják örömmel a locsolókat. A Húsvét hétfői népszokás a keresztelésre (is) utal, másrészt úgy tartják, minél többen locsolnak meg egy fehérnépet, annál kívánatosabb. ;-) Ne akarjunk elhervadni, őrizzük inkább a hagyományt! Legfeljebb finoman utaljunk rá, hogy a "szagos vizek" helyett már elérhető illatos változat is. :-) 

Szóval várunk Benneteket, kedves Fiúk, már készítjük a hímes tojásokat.

Korán reggel felébredtem, messze, messze jártam,

Tündérország kiskertjéből rózsavizet hoztam.

Na, te kislány, megöntözlek, ma van Húsvét napja, 

tündököljön a két orcád, mint a piros rózsa.

Az illatos rózsavíztől megnőnek a lányok, 

zsebemben is elférnek a piros tojások.

Mit teszel, ha a gyerek lehorzsolja a térdét a játszótéren? És ha zöldségszeletelés közben elvágod az ujjad? Vagy hozzáérsz a forró sütőhöz? Persze, először is azt mondod: jaj. :-) Aztán segítséget kérsz, vagyis előveszed a táskádból, leveszed a fürdőszobapolcról a HELP! illóolaj keveréket.

Mert egy kicsi fiolába rendeztem néhány olyan elsősegély illóolajat, amelyeket tisztán, hígítás nélkül a bőrre, sőt a nyílt sebbe cseppenthetsz. A keverék csak illóolajokat tartalmaz, hordozóolajat nem, hogy azonnal felszívódjon, így még gyorsabban fejthesse ki hatását. 

Mit tud ez a keverék? Mindent, amit egy gyorssegélytől elvárunk: fertőtlenít, vérzést csillapít, összehúzza és nyugtatja a sérült bőrt, enyhíti a fájdalmat, csökkenti a gyulladást, hámosít. Sőt, erős gombaölő és görcsoldó tulajdonsággal is bír. 

Szóval ne gondolkodj sokat mikor és hol veted be. Mert bár kíméletes a bőröddel, rendkívüli ereje megmutatkozik a bajban. :-) Használhatod idegen WC-k ülőkéjének fertőtlenítésére és menstruációs görcsoldáshoz. Borotválkozáskor, gyantázáskor keletkező hámsérülésekre és fájó torokra gargalizáláskor. Nyugtathatod vele a rovarcsípés helyét, de szagoltatva a hisztis gyerekedet is.

Köszönjük a segítséget, drága rózsageránium, teafa, orvosi levendula és valamennyi illatos barátotok! 

Megtisztulás, böjt. A kora tavasz minden értelemben a megújulás időszaka. Ha még nem is szánod rá magad tisztító kúrára, legyen a szaunázás a böjti egészséges szokásod. Karbantartja a keringést, erősít, méregtelenít, szépíti és simítja a bőrt. Különösen, ha jól megválasztott aromakeverékeket is bevetünk.

Szaunatippek a feszes bőrért:

1. Szaunázz hetente egyszer, ha teheted, inkább kétszer!

2. Még szárazon dörzsöld át a tested -  mielőtt a forróságba lépnél - egy durva kefével, kesztyűvel. Még jobb, ha egy alapos bőrradírozást is elvégeztél előtte otthon. Az igazán hatékony, méregtelenítő testradír tengeri (vagy parajdi) só, hidegen sajtolt növényi olajok (szezám, olíva, kókusz), akár ásványi agyagok és pezsdítő, keringésfokozó illóolajok (atlasz-cédrus, ciprus, rozmaring, orvosi zsálya, citromhéj) keverékéből áll.

3. Vigyél magaddal méregtelenítő illóolajat, például rozmaring, kakukkfű, levendula, eukaliptuszok keverékét. 6-8 csepp mehet egy dézsakanálnyi vízbe, majd jöhet a felöntés a forró szaunakőre.

4. Van, aki forrón szereti. :-) Meg édesen. Az én speciális kedvencem a forró mézápolás. A már jól átmelegedett testet (inkább a második menetben) a szaunafülkében tetőtől talpig kenjük be szaunamézzel. Jó választás a természetes hársméz erre a célra. A mézes tálkába szintén cseppenthetünk bőrtápláló, méregtelenítő illóolajokat. Ne aggódjunk, a melegben kitágult pórusaink azonnal magukba szívják a nedűt, nem leszünk ragacsosak. A szaunaméz jótékony bőrkeményedések, bőrgyulladások, reumás panaszok esetén. Tisztít, fertőtlenít, táplál és hidratál. És imádja az illóolajok társaságát. ;-)

5. A szaunamenetek között mártózz hideg vízbe, vagy zuhanyozz jéghideggel, ne használj se szappant, se tusfürdőt - engedd valóban megtisztulni a bőröd!

6. Ha nagyon szerencsés vagy, utolsó felvonásként rögtön befekszel egy fantasztikus masszázsra. Készülj fel, és vidd magaddal a neked készült masszázsolaj keveréket. Persze az is igazi wellness élmény, ha magadat dörzsölöd át egy keringésfokozó, méregtelenítő olajkeverékkel és mosolyogva sétálsz ki a tavaszi napsütésbe.

Fizikai szinten a fejfájást az agyi erek átmérőjének gyors változása okozza. Ezt kiválthatja időjárási front, holdtölte, stressz, menstruáció, fogamzásgátló tabletta, de nagyon gyakran bizonyos ételek fogyasztása (főleg tartósítószert, ízfokozót tartalmazó ételek: leveskockától a felvágottig, továbbá érlelt sajt, csoki, mogyoró, stb.), vagy elégtelen epeürítés is. Természetesen az influenzának, és a másnaposságnak is velejárója, de ott a gyökér okot célszerű kezelni, illetve megelőzni. ;-) 

Aromaterápiában igyekszünk az idegrendszeri és emésztőrendszeri eredetű fejfájásokat megkülönböztetni, és célzottan kezelni. Előbbi esetben kiegyensúlyozó, stabilizáló illóolajokkal - elsősorban inhalálással, második esetben az emésztőrendszer és epeműködés serkentésére szolgáló illóolaj keverékkel - a szerv közelében bőrre kenve.

Ha azonban a fájdalmat szeretnénk gyorsan csillapítani, mit tehetünk a patikai tabletták bekapkodása helyett?

- Először is olvassuk el a népszerű fejfájásra kapható pirulák mellékhatásait taglaló kisbetűs szöveget.

- Másodszor igyunk egy pohár vizet. Majd még egyet és a kettő között gondoljuk végig, mennyi folyadékot fogyasztottunk aznap. (A kávé, koffeintartalmú tea, alkohol nem számít. Pontosabban dupla olyan mennyiségű tiszta vízzel kell ezeket pótolni.)

- A pohár vizünkbe tegyünk borsmenta és római kamilla aromavíz keverékét. Mindkét eredetű fejfájást elsimítja.

- Fenti aromavíz keverék használatával készítsünk borogatást a homlokunkra.

- Használjuk alkoholos vagy olajos aromaterápiás keveréket, mellyel tarkónkat, halántékunkat kenjük át. Az illóolajos fájdalomcsillapítókban a borsmenta, a bazsalikom, a majoránna, és az orvosi levendula szinergiája van segítségünkre. 

(A migrén, illetve súlyos betegségek okozta fejfájás kezelése nem e bejegyzés témája.)

Hetek óta kérdezitek, miként tudjátok elkerülni a főleg gyerekközösségeken (szó szerint is) végigszaladó hasmenéses, illetve a már küszöbön álló influenza járványt. A válaszom megint úgy kezdődik: az aromaterápia alfája és omegája a párologtatás. 

Sokszor ismételjük a tudományos igazolásokat, néhány ezek közül: a citromhéj illóolaja 5 percen belül képes a légtérben lévő Eberth-féle (tífusz) és Staphylococcus (pl. kórházi fertőzések) baktériumot semlegesíteni, a Loefler (diftéria) és Meningococcus 15-20 percig tud ellenállni az illóolajos légfertőtlenítésnek, a Pneumococcus-t (pl. bakteriális eredetű agyhártyagyulladás) pedig 3 órán belül hatástalanítja. A klinikai kísérletek már 1926-tól zajlanak e területen (Morel és Rochaix), mi pedig a gyakorlatban is nap mint nap tapasztaljuk a légfertőtlenítő illóolajok áldásos hatásait. Egy francia kísérlet során különféle kórokozókkal teli levegővel töltöttek fel egy lombikot, majd pár csepp citromhéjat adtak hozzá. Az eredmény: 20 perc alatt a patogén mikróbák 40%-a, egy órán belül 80%-a, 9 órán belül 100%-a elpusztult.

Dr. Valnet (francia aromatológus) pedig azt bizonyítja, hogy a baktériumok és vírusok nem válnak rezisztenssé az illóolajokra, ellentétben a modern kori szintetikus szerekkel, antibiotikumokkal - pláne, hogy utóbbiakkal szemben csak a természetnek van fegyvere. 1995-ben dr. Lapraz kettő, majd a Weber egyetem (Utah) kutatásai négy olyan illóolajat publikáltak, amelyek párologtatását adott térben egyetlen vírus és baktérium sem éli túl.

A kutatások és a tapasztalat is meggyőző, azonban ne felejtsétek, hogy ezeket az eredményeket kizárólag megfelelő minőségű, bevizsgált kémiai típusú illóolajoktól várhatjuk el (azaz a légfertőtlenítő tulajdonságú vegyületek megfelelő koncentrációjú jelenléte).

Remélem, bekapcsoltátok a diffúzort vagy meggyújtottátok a mécsest az aromalámpában...;-)

Forrás: choisesforhealth.blogspot.com

Persze, azért kívánok én nektek Boldog új évet is, csak ilyen könnyen nem ússzátok meg. ;-)

Azt mondják, 2017 a változások éve. Számmisztikailag 1-es évet írunk, a Nap az uralkodó bolygó, vagyis új alapokat teremthetünk, újratervezhetünk. Az esztendő üdvözlése jó alkalom lehet arra is, hogy felülvizsgáljuk kívánságainkat. Még az ilyen egyszerű, pozitív, de lássuk be, különösebb hozzáadott tartalom nélküli, bárkinek udvariasságból ez időtájt mondogatott mozaikszavakat is, mint a BÚÉK. Mert ha kívánunk, szerintem kívánjuk szívből. A Jó napot-nál mennyivel mélyebb az Isten hozott, vagy a Viszlát-nál az Ég áldjon. Tehát Isten veled 2016, légy üdvözölve, kedves 2017!

Így hát én vettem a fáradságot, és mielőtt boldog új évet kívántam volna nektek, végiggondoltam. Mit is kívánok neked, nekem, magunknak - úgy igazából. És képzeld, a választ egyetlen szóba tudom sűríteni: egészséget. Igen, én mindössze EGÉSZ-SÉGet kívánok mindannyiunknak. Mert népiesen (és nem gépiesen) mondva: Többet ér az élete az egészséges koldusnak, mint a beteg királynak vagy Akkor drága az egészség, ha meglep a betegség. Szerintem igaz az a közmondás is, hogy Ha egészség van, minden van.

Azon azért elidőztem, mit értek az egészség fogalmán. A hármas egység minden tagjának kiváló működését, vagyis a test, lélek és szellem harmóniáját. Csak egy kis példa: remek, ha beszeded a napi vitaminadagot és influenza nélkül úszod meg a téli szezont, de közben monoton taposómalomnak tartod a munkahelyed, csak fél a siker, a másik fele még várat magára. Talán 2017-ig?

Emberi egészségről - még a WHO szerint is - legalább öt terület együttes, megfelelő működése esetén beszélhetünk. Szóval én igazán komoly dolgot kívántam magunknak, mert: 

- ha (biológiai) egészséget kívánok, betegségek nélküli életet és jólétet kívánok,

- ha (lelki) egészséget kívánok, hivatást és elégedettséget kívánok;

- ha (szellemi) egészséget kívánok, fejlődést és tudást kívánok;

- ha (mentális) egészséget kívánok, békét és optimizmust kívánok; 

- ha (érzelmi) egészséget kívánok, szeretetet és szerelmet kívánok,

- ha (szociális) egészséget kívánok, barátságot és élményeket kívánok.

A fizikai egészségünkről egész könnyűszerrel gondoskodik az aromaterápia, és abban is segíthet, hogy lelkileg egészségek maradjunk: képesek a munkára és a szeretetre. Persze ehhez és a szellemi sík kiteljesítéséhez személyes felelősségvállaláson át vezet az út.

Végezetül ne felejtsétek: "fűbe-fába rejtette a jó Isten a gyógyító erőt".

Egészséges Új Évet Kívánok!